Vil du også gerne undgå sportsskader? Læs med her!

Hvis du elsker at dyrke sport, så er du allerede kommet langt ift. at holde sundheden ved lige. Men selv ved de bedste sportsudøvere sker det, at sportsskader kan sætte en stopper for motionen og gøre, at konditionen falder og inaktiviteten stiger – dette vil vi naturligvis gerne undgå! Derfor fokusere denne artikel på, hvordan du kan undgå sportsskader!

Er skaden allerede sket?

Hvis du uheldet allerede er ude, er det vigtigt, at du tager de rigtige skridt for at gøre, at din krop kan komme sig hurtigt muligt. Der vil hovedsageligt være 2 ting, som du skal gøre. For det første, skal du holde den del af kroppen, som er skadet, i ro, indtil den er kommet sig. Du kan øge restitutionen med det rette udstyr. En typisk skade er f.eks. en ankelskade. Med en Ankelskinne kan du sørge for, at din ankel får mere ro, da en Ankelskinne giver støtte og stabilisering. En Ankelskinne er derfor et godt supplement i kombination med, at anklen ikke bliver presset i perioden.

Sådan forhindrer du skader til at starte med

Man kan aldrig være helt sikker på, at man undgår skader i fremtiden. Der er dog visse ting, som du kan gøre, for at mindske chancen. F.eks. bør du altid varme op, inden du udøver intens træning. Derudover kan du strække ud hver dag, for at styrke dine led og muskler.

Din krop skal holde resten af livet

Mange kan lide at presse sin krop hårdt, når de dyrker sport og det skal der også være plads til. Det er dog værd at huske, at for at have et aktivt liv, hele livet, skal kroppen kunne følge med. Hvis du kender din krop godt, kan du ofte på forhånd mærke hvis en kropsdel er overanstreng – dette er tiden til at holde en lille pause.

Nyeste artikler

Økologisk fritidstøj i mange farver

Økologisk fritidstøj i mange farver

Trænings- og joggingtøj og andet sportstøj er uhyre populært – også blandt dem, der kun interesserer sig for sport, hvis det kan ses fra sofaen. De fleste kan lide den afslappede og komfortable stil og benytter det i den uformelle dagligdag. Grænsen mellem det...

Sådan kan du komme godt i gang med løbetræning

Sådan kan du komme godt i gang med løbetræning

Vi har måske alle sammen en vision om at komme i god nok form til, at den løbetur bliver et nydelsesmoment fremfor noget der føles som en kamp mellem liv og død. Og der er jo ikke andet at gøre en at snøre løbeskoene og komme i gang. Derfor er der her nogle tips til,...